Tuky a oleje

Víš, že se spousta lidí často otřásá při pomyšlení na tuky, ale ty jsi jiný! Rozumíš tomu, že kvalitní oleje a tuky hrají v naší výživě klíčovou roli, že? Obsahují esenciální mastné kyseliny, které jsou nejen zdrojem energie, ale také pomáhají tělu vstřebávat vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K).
Je důležité, abys volil tuky, které tvému zdraví prospívají, a ne mu škodí. Snaž se omezit příjem nasycených tuků a nezapomínej na eliminaci trans tuků. A pamatuj – i ty zdravé, zvlášť nenasycené tuky, mají vysoký obsah energie, takže je dobrou volbou konzumovat je s mírou a s ohledem na svůj denní příjem.

Zdraví a chutě jdou ruku v ruce!