Banán je nízkokalorická potravina obsahující 89 kcal (372 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 1.1g bílkovin, 23g sacharidů, 0.3g tuků, 2.6g vlákniny.
Pro spálení 89 kcal v 100g potraviny Banán by musel člověk o váze 70 kg přibližně 22 minut chodit, 8 minut běhat nebo 10 minut jezdit na kole. Banán má Nutri-Score A, což značí vysokou nutriční kvalitu. Je vhodnou součástí vyváženého jídelníčku.
| Tuky | 0.3 g |
| NMK | 0.1 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Sacharidy | 23.0 g |
| Cukry | 12.0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
Banán je zázrak přírody, který ti dodá energii přesně ve chvíli, kdy ji potřebuješ – ať už před tréninkem, během náročného dne nebo večer na doplnění sil. Obsahuje vitamíny a minerály, které podporují tvé zdraví, vlákninu na správné trávení a sacharidy, díky nimž okamžitě získáš energii. Vysoký obsah draslíku zase prospívá svalům a nervovému systému, což je klíčové pro tvou kondici. Je banán opravdu ideální parťák? Rozhodně ano, protože spojí chuť, výživu i podporu zdraví v jednom!
Banán obsahuje malé množství bílkovin (přibližně 1 g na 100 g), což z něj nedělá významný zdroj proteinu. Jeho výživová hodnota však doplňuje proteinové zdroje v jídelníčku a pomáhá při regeneraci svalů v kombinaci s potravinami bohatými na bílkoviny.
Banán je především bohatým zdrojem sacharidů (22–27 g na 100 g), které zajišťují rychlý zdroj energie. Obsahuje přírodní cukry, jako je fruktóza, glukóza a sacharóza, což z něj činí ideální svačinu před fyzickou aktivitou nebo pro doplnění energie během dne.
Banán je nízkotučné ovoce, obsahuje přibližně 0,2–0,4 g tuku na 100 g. Díky tomu je ideální volbou pro ty, kteří se snaží snížit příjem tuků nebo udržet nízkokalorickou stravu.
BílkovinyBílkovinyBílkovinyBílkoviny
BílkovinyHledáte inspiraci jak využít Banán? Prohlédněte si naše recepty nebo prozkoumejte další kategorie.
