Brokolice - nutriční hodnoty

Ahoj, brokolice! Tvoje zelená kamarádka plná chuti a zdraví! Co říkáš na to, že si ji můžeš vychutnat na tisíc způsobů? Ať už ji připravíš na páře, upečeš, nebo vmícháš do salátu, vždycky tě potěší. S ní se spojíš s přírodou a dodáš svému tělu skutečný poklad – antioxidanty, vitaminy a minerály, které ti dodají energii na celý den. Zamiluješ si ji nejen pro její neodolatelnou chuť, ale také pro všechny ty výhody, které ti nabízí!

Energetická hodnota: 37.0 kcal / 155.0 kJ

Sacharidy	2.0 g
Cukry	0.0 g
Tuky	0.3 g
NMK	0.0 g
Bílkoviny	4.4 g
Vláknina	0.0 g

Tuky

4.48%

Bílkoviny

65.67%

Sacharidy

29.85%

Bílkoviny:

Brokolice je tvým spolehlivým zdrojem rostlinných bílkovin, které tvému tělu pomáhají budovat a regenerovat svaly. Tyto bílkoviny pocházejí z jejich zelených listů a dodají ti pocit sytosti, což je skvělé, pokud chceš mít energii na práci nebo cvičení. Pomohou ti také udržet zdravý metabolismus a podporují zdravou funkci tvého těla.

Sacharidy:

Sacharidy v brokolici pocházejí přímo z této zeleniny a jsou skvělým zdrojem energie! Jsou to především komplexní sacharidy, které ti dodají dlouhotrvající energii, díky čemuž se budeš cítit skvěle po celý den. Kromě toho přispívají k příjemné textuře a chuti, takže si každý kousek užiješ naplno!

Tuky:

Brokolice je především nízkotučná, ale to neznamená, že by ti nemohla dodat zdravé tuky! Tyto tuky, které se nachází v některých variantách brokolice, pomáhají vstřebávání vitaminů a dodávají jí vynikající chuť. Pokud ji kombinuješ s olivovým olejem nebo ořechy, získáš lahodný a výživný pokrm, který je navíc skvělý pro tvoje zdraví.