Brokolice: 34 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie

Brokolice je velmi nízkokalorická potravina obsahující 34 kcal (142 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 2.8g bílkovin, 6.6g sacharidů, 0.4g tuků, 2.6g vlákniny.

Makroživiny

local_fire_department

Energie34 kcal

opacity

Tuky0.4 g

Bílkoviny2.8 g

bakery_dining

Sacharidy6.6 g

Energetická hodnota: 34 kcal / 142 kJ

Tuky	0.4 g
NMK	0.1 g
Bílkoviny	2.8 g
Sacharidy	6.6 g
Cukry	1.7 g
Vláknina	2.6 g

Ahoj, brokolice! Tvoje zelená kamarádka plná chuti a zdraví! Co říkáš na to, že si ji můžeš vychutnat na tisíc způsobů? Ať už ji připravíš na páře, upečeš, nebo vmícháš do salátu, vždycky tě potěší. S ní se spojíš s přírodou a dodáš svému tělu skutečný poklad – antioxidanty, vitaminy a minerály, které ti dodají energii na celý den. Zamiluješ si ji nejen pro její neodolatelnou chuť, ale také pro všechny ty výhody, které ti nabízí!

Bílkoviny:

Brokolice je tvým spolehlivým zdrojem rostlinných bílkovin, které tvému tělu pomáhají budovat a regenerovat svaly. Tyto bílkoviny pocházejí z jejich zelených listů a dodají ti pocit sytosti, což je skvělé, pokud chceš mít energii na práci nebo cvičení. Pomohou ti také udržet zdravý metabolismus a podporují zdravou funkci tvého těla.

Sacharidy:

Sacharidy v brokolici pocházejí přímo z této zeleniny a jsou skvělým zdrojem energie! Jsou to především komplexní sacharidy, které ti dodají dlouhotrvající energii, díky čemuž se budeš cítit skvěle po celý den. Kromě toho přispívají k příjemné textuře a chuti, takže si každý kousek užiješ naplno!

Tuky:

Brokolice je především nízkotučná, ale to neznamená, že by ti nemohla dodat zdravé tuky! Tyto tuky, které se nachází v některých variantách brokolice, pomáhají vstřebávání vitaminů a dodávají jí vynikající chuť. Pokud ji kombinuješ s olivovým olejem nebo ořechy, získáš lahodný a výživný pokrm, který je navíc skvělý pro tvoje zdraví.

Další potraviny z Brukvovitá zelenina

Časté otázky o potravině Brokolice

Kolik kalorií má Brokolice?

Brokolice obsahuje 34 kcal (142 kJ) na 100 gramů.

Jak dlouho trvá spálit kalorie z potraviny Brokolice?

Pro spálení 34 kcal v 100g potraviny Brokolice by musel člověk o váze 70 kg přibližně 8 minut chodit, 3 minut běhat nebo 4 minut jezdit na kole.

Jaké jsou nutriční hodnoty Brokolice?

Brokolice na 100g obsahuje: 34 kcal energie, 2.8g bílkovin, 6.6g sacharidů (z toho 1.7g cukrů), 0.4g tuků (z toho 0.1g nasycených) a 2.6g vlákniny.

Kolik bílkovin má Brokolice?

Brokolice obsahuje 2.8g bílkovin na 100 gramů.

Kolik kJ má Brokolice?

Brokolice má energetickou hodnotu 142 kJ (34 kcal) na 100 gramů.

Kolik sacharidů a cukrů má Brokolice?

Brokolice obsahuje 6.6g sacharidů na 100 gramů, z toho 1.7g tvoří cukry.

Kolik tuků má Brokolice?

Brokolice obsahuje 0.4g tuků na 100 gramů, z toho 0.1g jsou nasycené mastné kyseliny.

Je Brokolice vhodné při hubnutí?

Ano, Brokolice je nízkokalorická potravina s pouhými 34 kcal na 100g, což ji činí vhodnou pro redukční diety.

Kolik vlákniny má Brokolice?

Brokolice obsahuje 2.6g vlákniny na 100 gramů.

Jaká je doporučená porce Brokolice?

Běžné porce Brokolice: (100g), (1g).

🥩Vysokoproteinové potraviny 🥗Nízkokalorické potraviny 🌾Potraviny s vlákninou 🧮Kalorická kalkulačka

Prozkoumejte další potraviny

🥩 Maso 🥬 Zelenina 🍎 Ovoce 🥛 Mléčné výrobky 🍞 Pečivo 🥤 Nápoje

Navigace:← Databáze potravin

Další sekce

👨‍🍳Recepty 🧮Kalkulačky 📖Články o výživě 🏪Obchody

Brokolice: 34 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie

Makroživiny

Bílkoviny:

Sacharidy:

Tuky:

Další potraviny z Brukvovitá zelenina

Květák na polévku

Bonduelle Řepa červená nudličky sous vide 2, plech

Kapusta růžičková

GymBeam BIO Kapustový prášek

Bonduelle Hrášek

Časté otázky o potravině Brokolice

Prozkoumejte další potraviny

Další sekce