Chléb žitný - nutriční hodnoty

Chléb žitný je oblíbený poklad z pekárny, který se pyšní tmavou barvou a výraznou chutí. Je vyrobený z žitné mouky a jeho charakteristická textura a aroma přidávají jedinečný prvek do každého jídla. Můžeš ho použít na spoustu způsobů – od jednoduchých sendvičů až po podávání s polévkou. Je oblíbený nejen kvůli své chuti, ale také díky nutričním hodnotám, které přináší.

Energetická hodnota: 202.0 kcal / 845.0 kJ

Sacharidy	38.0 g
Cukry	0.2 g
Tuky	1.0 g
NMK	0.1 g
Bílkoviny	4.6 g
Vláknina	10.2 g

Tuky

2.29%

Bílkoviny

10.54%

Sacharidy

87.16%

Bílkoviny:

Co se týče bílkovin, žitný chléb jich obsahuje mírné množství. I když není primárně zaměřen na bílkoviny, představuje dobrý zdroj pro vyváženou stravu – spíš ho vnímej jako doplněk k dalším potravinám, které bílkoviny poskytují.

Sacharidy:

Žitný chléb je bohatý na polysacharidy, což znamená, že ti dodá energii postupně, spíše než rychle, jako třeba sladkosti. Tento pomalý zdroj energie je skvělý pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi a zasytí tě na delší dobu, takže se ti bude snadněji zvládat tvoje denní úkoly.

Tuky:

Pokud jde o tuky, žitný chléb má velmi nízký obsah, což z něj dělá dobrou volbu pro každodenní stravu. Obsahuje převážně zdravé tuky, ale je dobré mít na paměti, že bys je měl konzumovat s mírou. Takže si vychutnej kousek žitného chleba a postupně doplňuj zdravé tuky z dalších zdrojů.