Harissa je velmi nízkokalorická potravina obsahující 13.24 kcal (55 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 0.6g bílkovin, 8g sacharidů, 10g tuků, 4g vlákniny.
Pro spálení 13.24 kcal v 100g potraviny Harissa by musel člověk o váze 70 kg přibližně 3 minut chodit, 1 minut běhat nebo 2 minut jezdit na kole.

| Tuky | 10.0 g |
| NMK | 0.2 g |
| Bílkoviny | 0.6 g |
| Sacharidy | 8.0 g |
| Cukry | 0.0 g |
| Vláknina | 4.0 g |