Optimum Nutrition Serious Mass čokoláda je vysokokalorická potravina obsahující 378 kcal (1582 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 15g bílkovin, 75g sacharidů, 1.7g tuků, 1g vlákniny.
Pro spálení 378 kcal v 100g potraviny Optimum Nutrition Serious Mass čokoláda by musel člověk o váze 70 kg přibližně 93 minut chodit, 33 minut běhat nebo 43 minut jezdit na kole.

| Tuky | 1.7 g |
| NMK | 0.5 g |
| Bílkoviny | 15.0 g |
| Sacharidy | 75.0 g |
| Cukry | 20.0 g |
| Vláknina | 1.0 g |