Kolik kalorii má Rukola? 18 Kcal / 75 kJ | CalorIQ.fit

Rukola: 18 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie

Name: Nutriční data: Rukola
Creator: CalorIQ

Rukola je velmi nízkokalorická potravina obsahující 18 kcal (75 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 2.7g bílkovin, 0g sacharidů, 0.3g tuků.

Makroživiny

local_fire_department

Energie18 kcal

opacity

Tuky0.3 g

Bílkoviny2.7 g

bakery_dining

Sacharidy0.0 g

Energetická hodnota: 18 kcal / 75 kJ

Tuky	0.3 g
NMK	0.0 g
Bílkoviny	2.7 g
Sacharidy	0.0 g
Cukry	0.0 g
Vláknina	0.0 g

Ahoj, milovníku zdravé stravy! Dnes ti představujeme rukolu – tuhle lehce pikantní zelenou krásku, která se stane tvým novým oblíbeným parťákem v kuchyni! Její neodolatelná chuť a svěží aroma dodávají šmrnc každému jídlu. Přidej ji do salátů, na pizzu nebo jako skvělý doplněk k masu a nech se unést jejími benefity. Po jediném soustu si jí prostě zamiluješ!

Bílkoviny:

Rukola je skvělým zdrojem rostlinných bílkovin, které ti pomohou udržet sytost a podpoří regeneraci tvého těla. Tyto bílkoviny pocházejí z přírodních zdrojů a přispívají k tvému zdraví. Díky nim se můžeš cítit silný a plný energie, připravený na klidně i ten nejnáročnější den!

Sacharidy:

I když rukola neobsahuje výrazné množství sacharidů, i tak hraje důležitou roli! Její příjemná chuť a křupavá textura dodávají jídlu lehkost a svěžest. Rukola je tu pro tvé chutě – vnáší do pokrmu přirozenou energii bez zbytečnýho zatížení!

Tuky:

Tato úžasná rostlinka sice neobsahuje přímo tuky, ale její sytost se skvěle doplňuje s dalšími zdravými ingrediencemi! Pokud ji spojíš například s olivovým olejem nebo ořechy, získáš lahodný mix, který bude prospěšný pro tvoje zdraví. Tyto zdravé tuky jsou klíčem k vyvážené stravě a pomáhají ti cítit se skvěle!

Další potraviny z Listová zelenina

Časté otázky o potravině Rukola

Kolik kalorií má Rukola?

Rukola obsahuje 18 kcal (75 kJ) na 100 gramů.

Jak dlouho trvá spálit kalorie z potraviny Rukola?

Pro spálení 18 kcal v 100g potraviny Rukola by musel člověk o váze 70 kg přibližně 4 minut chodit, 2 minut běhat nebo 2 minut jezdit na kole.

Jaké jsou nutriční hodnoty Rukola?

Rukola na 100g obsahuje: 18 kcal energie, 2.7g bílkovin, 0g sacharidů (z toho 0g cukrů), 0.3g tuků (z toho 0g nasycených) a 0g vlákniny.

Kolik bílkovin má Rukola?

Rukola obsahuje 2.7g bílkovin na 100 gramů.

Kolik kJ má Rukola?

Rukola má energetickou hodnotu 75 kJ (18 kcal) na 100 gramů.

Kolik sacharidů a cukrů má Rukola?

Rukola obsahuje 0g sacharidů na 100 gramů, z toho 0g tvoří cukry.

Kolik tuků má Rukola?

Rukola obsahuje 0.3g tuků na 100 gramů, z toho 0g jsou nasycené mastné kyseliny.

Je Rukola vhodné při hubnutí?

Ano, Rukola je nízkokalorická potravina s pouhými 18 kcal na 100g, což ji činí vhodnou pro redukční diety.

Kolik vlákniny má Rukola?

Rukola obsahuje 0g vlákniny na 100 gramů.

Jaká je doporučená porce Rukola?

Běžné porce Rukola: (100g), (1g).

🥩Vysokoproteinové potraviny 🥗Nízkokalorické potraviny 🌾Potraviny s vlákninou 🧮Kalorická kalkulačka

Prozkoumejte další potraviny

🥩 Maso 🥬 Zelenina 🍎 Ovoce 🥛 Mléčné výrobky 🍞 Pečivo 🥤 Nápoje

Navigace:← Databáze potravin

Další sekce

👨‍🍳Recepty 🧮Kalkulačky 📖Články o výživě 🏪Obchody

Rukola: 18 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie

Makroživiny

Bílkoviny:

Sacharidy:

Tuky:

Další potraviny z Listová zelenina

Salát hlávkový

METRO Chef Žampiony hnědé 30/70 I. CZ čerstvé

Špenát

VanaVita BIO Greens Mix

Agro Jesenice Český špenát listový sekaný

Časté otázky o potravině Rukola

Prozkoumejte další potraviny

Další sekce