Zdravé vánoční cukroví - křupavé perníčky
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original_JOgCPmd.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original_JhLUM2m.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original_MVFiyrp.webp

Nutriční hodnoty na 1 porce
2054.26 kcal
Energie
61.48 g
Tuky
66.98 g
Bílkoviny
290.95 g
Sacharidy
Popis
Perníčky bez cukru? Jo, vážně to jde. Sice nejsou úplně měkké jako obláček, ale to k perníčkům přece patří – křupnou, voní po koření a chutnají naprosto skvěle. Ideální pro ty, co chtějí mlsat zdravěji a bez zbytečných výčitek. Navíc je pečení taková pohodička, že si to zamiluješ – vykrajování, vůně z trouby, a nakonec výsledek, na který budeš pyšný. Tak co, jdeme na to?
Ingredience
- 2 malé kusy (50 g) vejce slepičí
- 2 polévkové lžíce (15 g) Med květový Medokomerc
- 2 čajové lžičky (3 g) kypřící prášek do pečiva Dr. Oetker
- 1 čajová lžička (3 g) Perníkové koření
- 400 g BIO pšeničná celozrnná hladká mouka Pernerka
- 140 g Erythritol
- 50 g Máslo
Postup
- Vezmi změklé máslo (ne úplně tekuté) a vyšlehej ho s medem a jemně mletým erythritolem. Tohle je klíč – erythritol v práškové formě se zapracuje mnohem lépe a těsto nebude tak suché a drobivé.
- Do misky prosej hladkou mouku, prášek do pečiva a pořádnou dávku perníkového koření. Suchou směs postupně přidávej k té máslové. Nejdřív to míchej, potom ručně propracuj. Přidej vejce, aby těsto bylo vláčnější. Pokud je i tak suché, přidej lžičku vody nebo mléka - ale pozor, pokud to s tekutinou přeženeš, perníky budou gumové!
- Těsto zabal do fólie a nech ho odpočívat v lednici přes noc. Při chlazení se suroviny lépe propojí, což pomůže i se stabilitou těsta.
- Těsto rozválej na trochu tlustší plát (klidně kolem 0,5 cm). Rozpadá se? Nevadí, buď jemný, pomoz si rukama a trpělivě ho znovu spoj. Tohle těsto je trochu tvrdohlavé, ale výsledek bude stát za to.
- Troubu rozehřej na 150 °C a peč perníčky asi 8-10 minut. Hlídej je, dokud nejsou jen lehce nazlátlé – nechceš z nich udělat beton.
- Perníčky po upečení nech pořádně vychladnout, ať se ti s nimi dobře manipuluje. Zdobení je tvoje volba – citronová poleva bez cukru, trochu hořké čokolády nebo jen samotné, tak jak jsou.
sezónní
s vysokým obsahem vlákniny
kreativní vaření
bez přidaného cukru
vánoční cukroví
JC
Jsem CalorIQ
Popis Caloriq BIO
Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)
Vaše hodnocení:
Komentáře (0)
Žádné komentáře zatím nebyly přidány.
Přidat nový komentář
Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.