CaloriQ Logo

Zdravé vánoční cukroví - křupavé perníčky

50 min
26. 12. 2024
1
160.00 CZK
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original.webpImage 1
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original_JOgCPmd.webpImage 2
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original_JhLUM2m.webpImage 3
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/07dd7e32-0cca-4a0f-873c-494c9eb95ed0_original_MVFiyrp.webpImage 4

Nutriční hodnoty na 1 porce

2054.26 kcal

Energie

61.48 g

Tuky

66.98 g

Bílkoviny

290.95 g

Sacharidy

Popis

Perníčky bez cukru? Jo, vážně to jde. Sice nejsou úplně měkké jako obláček, ale to k perníčkům přece patří – křupnou, voní po koření a chutnají naprosto skvěle. Ideální pro ty, co chtějí mlsat zdravěji a bez zbytečných výčitek. Navíc je pečení taková pohodička, že si to zamiluješ – vykrajování, vůně z trouby, a nakonec výsledek, na který budeš pyšný. Tak co, jdeme na to?

 

Ingredience

Postup

  1. Vezmi změklé máslo (ne úplně tekuté) a vyšlehej ho s medem a jemně mletým erythritolem. Tohle je klíč – erythritol v práškové formě se zapracuje mnohem lépe a těsto nebude tak suché a drobivé.
  2. Do misky prosej hladkou mouku, prášek do pečiva a pořádnou dávku perníkového koření. Suchou směs postupně přidávej k té máslové. Nejdřív to míchej, potom ručně propracuj. Přidej vejce, aby těsto bylo vláčnější. Pokud je i tak suché, přidej lžičku vody nebo mléka - ale pozor, pokud to s tekutinou přeženeš, perníky budou gumové!
  3. Těsto zabal do fólie a nech ho odpočívat v lednici přes noc. Při chlazení se suroviny lépe propojí, což pomůže i se stabilitou těsta.
  4. Těsto rozválej na trochu tlustší plát (klidně kolem 0,5 cm). Rozpadá se? Nevadí, buď jemný, pomoz si rukama a trpělivě ho znovu spoj. Tohle těsto je trochu tvrdohlavé, ale výsledek bude stát za to.
  5. Troubu rozehřej na 150 °C a peč perníčky asi 8-10 minut. Hlídej je, dokud nejsou jen lehce nazlátlé – nechceš z nich udělat beton.
  6. Perníčky po upečení nech pořádně vychladnout, ať se ti s nimi dobře manipuluje. Zdobení je tvoje volba – citronová poleva bez cukru, trochu hořké čokolády nebo jen samotné, tak jak jsou.
Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!
sezónní
s vysokým obsahem vlákniny
kreativní vaření
bez přidaného cukru
vánoční cukroví
JC

Jsem CalorIQ

Popis Caloriq BIO

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)
Vaše hodnocení:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.