Zeleninová polévka s brokolicí

110 kcal/porce · 11g bílkovin · 2g sacharidů · 6g tuků · 4 porcí · 70 min

personPája

schedule70 min

calendar_today26. 12. 2024

restaurant4

attach_money60.00 CZK

Sdílet:

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/d44c40b9-ccb5-4bb3-a719-f438c38262a3_original.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/d44c40b9-ccb5-4bb3-a719-f438c38262a3_original_iqHbRfk.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 4 porce

Makroživiny

local_fire_department

Energie438 kcal

opacity

Tuky25.0 g

Bílkoviny45.0 g

bakery_dining

Sacharidy9.3 g

Popis

Ingredience

Postup

1.Košťál uvař do změknutí. Nakrájej ho na menší kousky, aby to šlo rychleji a vař, dokud nebude hezky měkký. Když máš hotovo, odstav ho a nech odpočívat.

2.Osmahni cibuli na olivovém oleji. Krájej ji nadrobno, aby se co nejvíce rozvoněla. Jakmile zezlátne, přidej k ní na kostičky nakrájený uvařený košťál a špetku granulovaného česneku.

3.Následně přilij vodu z košťálu nebo použij čistou. Ta původní má ale více chuti a vůně. Vař na mírném plamenu cca 15 minut.

4.Následně odstav z plotny a tyčovým mixérem rozmixuj dohladka. Polévka by měla být krémová. Pokud nemáš úplně výkonný mixér, přeceď ji. Nutné to ale není.

5.Můžeš servírovat. Lžíce smetany a cottage sýr doladí barvu, chuť, ale hlavně tě zasytí. Obsahuje bílkoviny a tuky, které tvé tělo potřebuje a z polévky takto vyčaruje hlavní chod.

6.Přidat můžeš také vegetu, špetku pepře, či sušenou petržel. Polévka by měla být jemná, avšak příjemně dochucená.

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

bez vajec

vegetariánské

večeře

s vysokým obsahem vlákniny

oběd

bez přidaného cukru

nízkosacharidové

bezmasé

sezónní

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté dotazy

Kolik kalorií má Zeleninová polévka s brokolicí?

Zeleninová polévka s brokolicí obsahuje 438.32 kcal na celý recept (4 porcí), tedy přibližně 110 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Zeleninová polévka s brokolicí?

Celková doba přípravy Zeleninová polévka s brokolicí je 70 min.

Kolik bílkovin má Zeleninová polévka s brokolicí?

Zeleninová polévka s brokolicí obsahuje 45g bílkovin na celý recept, tedy 11g na porci.

Na kolik porcí je recept Zeleninová polévka s brokolicí?

Recept Zeleninová polévka s brokolicí je na 4 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Prohlédni si další recepty z kategorie Hlavní chody.

📂Hlavní chody 🌍Česká 🏷️bez vajec 🏷️vegetariánské 🏷️večeře

Prozkoumejte také

🥗Databáze potravin 🧮Kalkulačky 📖Články o výživě 🏪Obchody