Kuřecí řízek s hranolkama
469 kcal/porce · 52g bílkovin · 43g sacharidů · 9g tuků · 3 porcí · 70 min
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/b4ae1b48-a8a0-43da-a4d8-3c1fb782c668_original.webp
Nutriční hodnoty na 3 porce
Makroživiny
local_fire_department
opacity
bakery_dining
Popis
Kdo by nemiloval tuhle klasiku 🤌
Řízeček s hranolkama ale přece do redukce nepatří…nebo ano?! Tenhle ti rozhododně s kolečkama nezamává.
Ingredience
- 500 g Kuřecí prsa bez kůže a kosti, syrová
- 150 g HOLLANDIA Klasik jogurt bílý 3,7 % tuku chlaz.
- 1 lžíce Kotányi koření Pečené kuře
- 2 lžičky Lněné semínko
- 1 lžička Chia semínka
- 600 g Brambory konzumní pozdní
- 50 g Vilgain Lahůdkové droždí
- 4 lžíce aro Olej řepkový PET
Postup
1.Jogurt smíchej s chia, lněným semínkem (ideálně mletým) a kořením na kuře. Chvíli nech stranou nabobtnat. Nachystej si lahůdkové droždí do talíře/misky na obalování.
2.Kuřecí prsa nakrájej na stripsy, namoč v jogurtové směsi a obal v lahůdkovém droždí.
3.Stripsy pokapej olejem (ideálně, pokud máš rozprašovač na olej). Dej na 200 °C na 15-20 min do horkovzdušné fritézy, případně do trouby na horkovzduch.
4.Hrnec s vodou přiveď k varu. Přidej 1 ČL jedlé sody.
5.Brambory neloupej. Pouze omyj se slupkou, nakrájej na hranolky a pořádně propláchni ve studené vodě.
6.Vlož do hrnce s vroucí vodou. Jakmile se bramborové hranolky zavaří, vypni, slij vodu a hranolky nech okapat na sítu.
7.Jakmile okape voda z hranolek, přesuň je do horkovzdušné fritézy, pokapej olejem a peč 200°C 20 minut do zlatova a do křupava 🍟
bez vajec
oběd
kreativní vaření
bez mléka
P
Pája
Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)
Ohodnoť recept:
Komentáře (0)
Žádné komentáře zatím nebyly přidány.
Přidat nový komentář
Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.
Časté dotazy
Kolik kalorií má Kuřecí řízek s hranolkama?
Kuřecí řízek s hranolkama obsahuje 1405.98 kcal na celý recept (3 porcí), tedy přibližně 469 kcal na porci.
Jak dlouho trvá příprava Kuřecí řízek s hranolkama?
Celková doba přípravy Kuřecí řízek s hranolkama je 70 min.
Kolik bílkovin má Kuřecí řízek s hranolkama?
Kuřecí řízek s hranolkama obsahuje 156.72g bílkovin na celý recept, tedy 52g na porci.
Na kolik porcí je recept Kuřecí řízek s hranolkama?
Recept Kuřecí řízek s hranolkama je na 3 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.
Podobné recepty
Prohlédni si další recepty z kategorie Hlavní chody.