Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě?

Name: Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě?
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 (500g) Kuřecí prsní řízky; 1 (200g) selský jogurt bílý 3,8% tuku Hollandia; 4 polévková lžíce (15g) Otruby pšeničné; 1 polévková lžíce (15g) Kari koření; 1 malý kus (50g) vejce slepičí; 1 dle chuti (0g) Himalájská sůl; 1 čajová lžička (3g) petrželová nať sušená

Jsem CalorIQ

50 min

31. 12. 2024

190.00 CZK

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_jdRbeNP.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_TCgVVhR.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_qsX7j6p.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_qQvZ2aB.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 4 porce

1206.65 kcal

Energie

33.79 g

Tuky

178.81 g

Bílkoviny

23.07 g

Sacharidy

Popis

Miluješ řízky tak jako já? Mňam, šťavnatý kuřízek s bramborovou kaší, už se mi sbíhají sliny! Nojo, ale ten klasický, smažený v oleji a obalený ve strouhance se nehodí zařazovat do jídelníčku pravidelně, protože obsahuje hodně tuku a trošku zbytečné sacharidy...

Tak zkus tyhle řízky nabušené bílkovinami! A nemusíš mít ani náznak výčitek, protože obsahují spoustu proteinů a vlákniny.

Ingredience

500 g Kuřecí prsní řízky
200 g selský jogurt bílý 3,8% tuku Hollandia
4 polévkové lžíce (15 g) Otruby pšeničné
1 polévková lžíce (15 g) Kari koření
1 malý kus (50 g) vejce slepičí
dle chuti Himalájská sůl
1 čajová lžička (3 g) petrželová nať sušená

Postup

Den dopředu nakrájej prsní řízky na filety a vlož do mísy. Přidej jogurt, kari, petržel, sůl a vejce.
Přikryj mísu fólií a vlož do lednice ideálně přes noc.
Mísu vytáhni z lednice alespoň 1 hodinu před plánovanou přípravou. Rozpal troubu na horkovzduch, horní i spodní spirálu, 200 °C.
Řízky vytahuj z jogurtu a obaluj v otrubách. Následně je vyskládej na plech vyložený pečícím papírem.
Při pečení není potřeba tuku, jogurt udělá řízky krásně vláčené. Z trouby je vytáhni, jakmile zezlátnou.

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

večeře

s vysokým obsahem vlákniny

kreativní vaření

proteinové

oběd

Jsem CalorIQ

Popis Caloriq BIO

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Vaše hodnocení:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.