Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak | CalorIQ.fit

Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak

53 kcal/porce · 4g bílkovin · 5g sacharidů · 1g tuků · 30 porcí · 25 min

personPája

schedule25 min

calendar_today22. 11. 2025

restaurant30

attach_money CZK

Sdílet:

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/92164ff4-b0dc-400b-9203-e9fc0a6f41ab_original.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 30 porcí

Makroživiny

local_fire_department

Energie1589 kcal

opacity

Tuky19.5 g

Bílkoviny114.3 g

bakery_dining

Sacharidy161.1 g

Popis

tyhle falafely jsou jiné - vláčné, s křupavou kůrkou, beze smažení 🙂. Recept je na 30 středních falafelů.

Ingredience

300 g Cizrna
200 g Lagris Čočka červená půlená
100 g Cibule
1 lžíce petrželová nať sušená
4 lžíce Fabio Produkt Manka – řepkový olej
4 lžíce GymBeam Lahůdkové droždí
1 lžíce Česnek drcený porce

Postup

1.Nejprve namoč luštěniny - každou zvlášť, na 4 hodiny v dostatečném množství vody.

2.Po uplynulé době slij vodu z čočky i cizrny a dej do mixéru, přidej 150ml čerstvé vody, cibuli a mixuj. K mixování využij spíše funkci pulzního mixování.

3.Těsto by nemělo být úplně hladké, suché, tuhé. Neudrží tvar koule - s tím se smiř.

4.K hotovému těstu přidej zbytek ingrediencí a promíchej. Nech cca 30 min odstát, aby se rozvoněl česnek a sušená petržel nasákla tekutinu. Olej přidej také do těsta - na pečení není žádný potřeba 🙂.

5.Teď už jen tvaruj placičky, vkládej do horkovzdušné fritézy a peč při 180°C cca 10 minut - dle fritézy. Tedy do zlatova, uvnitř hotové budou určitě, toho se neboj 😉.

6.Podávat je můžeš s čímkoliv - u nás se osvědčil jogurtový dipp (jogurt, česnek, kopr, sůl, kapka oleje), ale fantazii se meze nekladou! Vyzkoušej tu svou verzi a určitě mi dej vědět do komentáře ☺️

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

bez přidaného cukru

s vysokým obsahem vlákniny

vegan

vegetariánské

bezmasé

bez vajec

oběd

přílohy

bez mléka

bez laktózy

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté dotazy

Kolik kalorií má Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak?

Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak obsahuje 1589.4 kcal na celý recept (30 porcí), tedy přibližně 53 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak?

Celková doba přípravy Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak je 25 min.

Kolik bílkovin má Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak?

Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak obsahuje 114.3g bílkovin na celý recept, tedy 4g na porci.

Na kolik porcí je recept Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak?

Recept Falafely z horkovzdušky - tak trochu jinak je na 30 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Prohlédni si další recepty z kategorie Vegetariánské recepty.

📂Vegetariánské recepty 🌍Mezinárodní 🏷️bez přidaného cukru 🏷️s vysokým obsahem vlákniny 🏷️vegan

Prozkoumejte také

🥗Databáze potravin 🧮Kalkulačky 📖Články o výživě 🏪Obchody