Bobuloviny

Určitě už znáš bobuloviny, jako jsou jahody, maliny, borůvky nebo rybíz. Tyto malé skvosty jsou velmi oblíbené nejen svou sladkou chutí, ale také díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů. Když si je pravidelně dopřáváš, pomáháš svému imunitnímu systému, chráníš buňky před oxidativním stresem a zlepšuješ trávení díky vláknině, kterou obsahují.

Bobuloviny můžeš jíst čerstvé, sušené nebo je přidávat do různých pokrmů, jako jsou smoothie, dezerty, jogurty nebo saláty. A víš co je skvělé? Díky nízké energetické hodnotě jsou ideální do diety a zdravého životního stylu. Maliny a jahody se chlubí vysokým obsahem vitamínu C, zatímco borůvky jsou bohaté na prospěšné antokyany (přírodní pigmenty), které tvému tělu určitě neublíží.

Až půjdeš nakupovat bobuloviny, nezapomeň si všímat jejich čerstvosti a zralosti. Pokud čerstvé plody nejsou k dispozici, mražené nebo sušené varianty mohou být skvělou alternativou. Bobuloviny mají schopnost oživit každý jídelníček a obohatit tvou stravu o množství zdraví prospěšných látek.