Jednodruhová semena

Rád bys obohatil svou stravu něčím zdravým a chutným? Jednodruhová semena, jako je sezam, lněné semínko, dýňová semínka nebo slunečnicová semínka, jsou opravdovým pokladem plným zdravých tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Když je zařadíš do svého jídelníčku, přispěješ tak ke zdraví svého srdce, pokožky a podpoříš trávení. Sezamová semínka jsou skvělá, protože obsahují vysoké množství vápníku, a lněné semínko je pak bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které si tvoje tělo zaslouží.

Co takhle vyzkoušet různorodé způsoby konzumace? Máš na výběr - můžeš je jíst syrová, pražená nebo je přidat do svých oblíbených jídel, jako jsou pečivo, smoothie, saláty nebo jogurty. Dýňová semínka dodají tvým pokrmům nejen křupavou texturu, ale také spoustu zinku, který povzbudí tvou imunitu. A lněné semínko? Ideální zdroj vlákniny, skvělé pro přípravu pudinků nebo jako přísada do pečiva!

Nezapomeň také na správné skladování, aby semena neztratila své cenné živiny.