Brokolice: 34 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie
Brokolice je velmi nízkokalorická potravina obsahující 34 kcal (142 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 2.8g bílkovin, 6.6g sacharidů, 0.4g tuků, 2.6g vlákniny.
Pro spálení 34 kcal v 100g potraviny Brokolice by musel člověk o váze 70 kg přibližně 8 minut chodit, 3 minut běhat nebo 4 minut jezdit na kole.
x
Makroživiny
local_fire_department
opacity
bakery_dining
Energetická hodnota: 34 kcal / 142 kJ
| Tuky | 0.4 g |
| NMK | 0.1 g |
| Bílkoviny | 2.8 g |
| Sacharidy | 6.6 g |
| Cukry | 1.7 g |
| Vláknina | 2.6 g |
Ahoj, brokolice! Tvoje zelená kamarádka plná chuti a zdraví! Co říkáš na to, že si ji můžeš vychutnat na tisíc způsobů? Ať už ji připravíš na páře, upečeš, nebo vmícháš do salátu, vždycky tě potěší. S ní se spojíš s přírodou a dodáš svému tělu skutečný poklad – antioxidanty, vitaminy a minerály, které ti dodají energii na celý den. Zamiluješ si ji nejen pro její neodolatelnou chuť, ale také pro všechny ty výhody, které ti nabízí!
Bílkoviny:
Brokolice je tvým spolehlivým zdrojem rostlinných bílkovin, které tvému tělu pomáhají budovat a regenerovat svaly. Tyto bílkoviny pocházejí z jejich zelených listů a dodají ti pocit sytosti, což je skvělé, pokud chceš mít energii na práci nebo cvičení. Pomohou ti také udržet zdravý metabolismus a podporují zdravou funkci tvého těla.
Sacharidy:
Sacharidy v brokolici pocházejí přímo z této zeleniny a jsou skvělým zdrojem energie! Jsou to především komplexní sacharidy, které ti dodají dlouhotrvající energii, díky čemuž se budeš cítit skvěle po celý den. Kromě toho přispívají k příjemné textuře a chuti, takže si každý kousek užiješ naplno!
Tuky:
Brokolice je především nízkotučná, ale to neznamená, že by ti nemohla dodat zdravé tuky! Tyto tuky, které se nachází v některých variantách brokolice, pomáhají vstřebávání vitaminů a dodávají jí vynikající chuť. Pokud ji kombinuješ s olivovým olejem nebo ořechy, získáš lahodný a výživný pokrm, který je navíc skvělý pro tvoje zdraví.
Další potraviny z Brukvovitá zelenina
Květák na polévku
local_fire_departmentEnergie
25 kcal
opacityTuky
0.30 g
Bílkoviny2.00 g
bakery_diningSacharidy
4.50 g
Detail
Bonduelle Řepa červená nudličky sous vide 2, plech
local_fire_departmentEnergie
51 kcal
opacityTuky
0.10 g
Bílkoviny1.20 g
bakery_diningSacharidy
10.00 g
Detail
Kapusta růžičková
local_fire_departmentEnergie
49 kcal
opacityTuky
0.50 g
Bílkoviny4.50 g
bakery_diningSacharidy
4.50 g
Detail
GymBeam BIO Kapustový prášek
local_fire_departmentEnergie
306 kcal
opacityTuky
5.60 g
Bílkoviny24.00 g
bakery_diningSacharidy
24.00 g
Detail
Bonduelle Hrášek
local_fire_departmentEnergie
73 kcal
opacityTuky
0.70 g
Bílkoviny5.50 g
bakery_diningSacharidy
7.40 g
Detail
Časté otázky o potravině Brokolice
Kolik kalorií má Brokolice?
Brokolice obsahuje 34 kcal (142 kJ) na 100 gramů.
Jak dlouho trvá spálit kalorie z potraviny Brokolice?
Pro spálení 34 kcal v 100g potraviny Brokolice by musel člověk o váze 70 kg přibližně 8 minut chodit, 3 minut běhat nebo 4 minut jezdit na kole.
Jaké jsou nutriční hodnoty Brokolice?
Brokolice na 100g obsahuje: 34 kcal energie, 2.8g bílkovin, 6.6g sacharidů (z toho 1.7g cukrů), 0.4g tuků (z toho 0.1g nasycených) a 2.6g vlákniny.
Kolik bílkovin má Brokolice?
Brokolice obsahuje 2.8g bílkovin na 100 gramů.
Kolik kJ má Brokolice?
Brokolice má energetickou hodnotu 142 kJ (34 kcal) na 100 gramů.
Kolik sacharidů a cukrů má Brokolice?
Brokolice obsahuje 6.6g sacharidů na 100 gramů, z toho 1.7g tvoří cukry.
Kolik tuků má Brokolice?
Brokolice obsahuje 0.4g tuků na 100 gramů, z toho 0.1g jsou nasycené mastné kyseliny.
Je Brokolice vhodné při hubnutí?
Ano, Brokolice je nízkokalorická potravina s pouhými 34 kcal na 100g, což ji činí vhodnou pro redukční diety.
Kolik vlákniny má Brokolice?
Brokolice obsahuje 2.6g vlákniny na 100 gramů.
Jaká je doporučená porce Brokolice?
Běžné porce Brokolice: (100g), (1g).
Preskúmajte ďalšie potraviny
Navigácia:← Databáza potravín