Rohlík pšeničný bílý je vysokokalorická potravina obsahující 332.5 kcal (1391 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 10g bílkovin, 65g sacharidů, 2.5g tuků, 5g vlákniny.
Pro spálení 332.5 kcal v 100g potraviny Rohlík pšeničný bílý by musel člověk o váze 70 kg přibližně 81 minut chodit, 29 minut běhat nebo 38 minut jezdit na kole.
| Tuky | 2.5 g |
| NMK | 0.8 g |
| Bílkoviny | 10.0 g |
| Sacharidy | 65.0 g |
| Cukry | 0.0 g |
| Vláknina | 5.0 g |
Rohlík pšeničný bílý je klasikou, kterou znáš. Jeho jemná, zlatavá kůrka a měkký vnitřek tě lákají k tomu, abys ho ochutnal. Skvěle se hodí na snídani, svačinu nebo jako příloha k různým jídlům. Důvodem, proč jsou rohlíky tak oblíbené, je jejich univerzálnost a chuť, která je příjemně neutrální, takže se dají kombinovat se spoustou různých ingrediencí.
Pokud jde o bílkoviny, rohlík pšeničný bílý není zrovna tím nejbohatším zdrojem. Obsahuje jich dost, aby doplnil některé nedostatky, ale hlavní roli hrají spíš sacharidy. Takže pokud hledáš potravinu pro výživu svalů, budeš muset zapřemýšlet nad něčím jiným.
Rohlík je plný sacharidů, přičemž většina jsou monosacharidy. Ty ti dodají energii, kterou můžeš rychle a snadno využít. Rohlík tedy slouží jako rychlý zdroj energie, ideální je třeba před aktivitou nebo když potřebuješ rychle doplnit zásoby energie.
Pokud jde o tuky, tak bílý rohlík obsahuje jen málo a většinou jde o tuky, které bychom měli konzumovat s mírou. Neobsahuje významné množství zdravých tuků, ale ani mastných kyselin, takže když si na něj dáš nějakou dobrou pomazánku, je to skvělá volba!
Bílkoviny
Bílkoviny
Bílkoviny
Bílkoviny
Bílkoviny
