Voda: 0 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie

Voda je základní složkou života a tvoří přibližně 60 % tělesné hmotnosti člověka. Je nezbytná pro všechny biologické procesy, včetně trávení, transportu živin a vylučování odpadních látek. Voda reguluje tělesnou teplotu, udržuje rovnováhu elektrolytů a pomáhá při tvorbě enzymů a hormonů. Pitná voda může obsahovat minerály, jako vápník, hořčík a sodík, které jsou důležité pro zdraví. Voda by měla být čistá a bez škodlivých látek. Denní příjem vody závisí na aktivitě a klimatu, ale obvykle se doporučuje 2–3 litry pro dospělého člověka. Dbej na dostatečný příjem, aby nedošlo k dehydrataci.