Kuřecí řízek s hranolkama | CalorIQ.fit

Kuřecí řízek s hranolkama

469 kcal/porce · 52g bílkovin · 43g sacharidů · 9g tuků · 3 porcí · 70 min

personPája

schedule70 min

calendar_today18. 1. 2026

restaurant3

attach_money CZK

Sdílet:

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/b4ae1b48-a8a0-43da-a4d8-3c1fb782c668_original.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 3 porce

Makroživiny

local_fire_department

Energie1406 kcal

opacity

Tuky27.5 g

Bílkoviny156.7 g

bakery_dining

Sacharidy130.0 g

Popis

Kdo by nemiloval tuhle klasiku 🤌 Řízeček s hranolkama ale přece do redukce nepatří…nebo ano?! Tenhle ti rozhododně s kolečkama nezamává.

Ingredience

500 g Kuřecí prsa bez kůže a kosti, syrová
150 g HOLLANDIA Klasik jogurt bílý 3,7 % tuku chlaz.
1 lžíce Kotányi koření Pečené kuře
2 lžičky Lněné semínko
1 lžička Chia semínka
600 g Brambory konzumní pozdní
50 g Vilgain Lahůdkové droždí
4 lžíce aro Olej řepkový PET

Postup

1.Jogurt smíchej s chia, lněným semínkem (ideálně mletým) a kořením na kuře. Chvíli nech stranou nabobtnat. Nachystej si lahůdkové droždí do talíře/misky na obalování.

2.Kuřecí prsa nakrájej na stripsy, namoč v jogurtové směsi a obal v lahůdkovém droždí.

3.Stripsy pokapej olejem (ideálně, pokud máš rozprašovač na olej). Dej na 200 °C na 15-20 min do horkovzdušné fritézy, případně do trouby na horkovzduch.

4.Hrnec s vodou přiveď k varu. Přidej 1 ČL jedlé sody.

5.Brambory neloupej. Pouze omyj se slupkou, nakrájej na hranolky a pořádně propláchni ve studené vodě.

6.Vlož do hrnce s vroucí vodou. Jakmile se bramborové hranolky zavaří, vypni, slij vodu a hranolky nech okapat na sítu.

7.Jakmile okape voda z hranolek, přesuň je do horkovzdušné fritézy, pokapej olejem a peč 200°C 20 minut do zlatova a do křupava 🍟

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

bez vajec

oběd

kreativní vaření

bez mléka

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté otázky

Kolik kalorií má Kuřecí řízek s hranolkama?

Kuřecí řízek s hranolkama obsahuje 1405.98 kcal na celý recept (3 porcí), tedy přibližně 469 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Kuřecí řízek s hranolkama?

Celková doba přípravy Kuřecí řízek s hranolkama je 70 min.

Kolik bílkovin má Kuřecí řízek s hranolkama?

Kuřecí řízek s hranolkama obsahuje 156.72g bílkovin na celý recept, tedy 52g na porci.

Na kolik porcí je recept Kuřecí řízek s hranolkama?

Recept Kuřecí řízek s hranolkama je na 3 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Pozri si ďalšie recepty z kategórie Hlavní chody.

📂Hlavní chody 🏷️bez vajec 🏷️oběd 🏷️kreativní vaření

Preskúmajte tiež

🥗Databáza potravín 🧮Kalkulačky 📖Články o výžive 🏪Obchody