Přeskočit na obsah
CalorIQ LogoCalorIQ Logo
⌘K
O násCeník
ReceptyČlánky
Menu
O násCeníkReceptyČlánky
ZnačkyRestauracePartneřiStaňte se naším partnerem

Sledujte nás

Mgr. Pavlína Kelemenová

Výživová poradkyně · IČO 23780665

Jan Malatinský

Technický vývoj · IČO 19152361

Těšíme se na spolupráci s vámi! 🌱

Kontaktuj měinfo@caloriq.fitOchrana súkromiaObchodní podmínkyVyloučení odpovědnostiVymazanie údajov

caloriq.fit © 2026. Všechna práva vyhrazena

  • Domů
  • /Recepty
  • /Hlavní chody
  • /Dýňová polévka pro celou rodinu

Dýňová polévka pro celou rodinu

86 kcal/porce · 2g bílkovin · 10g sacharidů · 3g tuků · 6 porcí · 45 min

personPája
schedule45 min
calendar_today25. 11. 2024
restaurant6
attach_money70.00 CZK
Sdílet:
https://caloriq-dev.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/712df809-c1d8-4f25-9547-3d8720a45439_original.webpImage 1
https://caloriq-dev.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/712df809-c1d8-4f25-9547-3d8720a45439_original_6YHt0Z1.webpImage 2

Nutriční hodnoty na 6 porcí

Makroživiny

local_fire_department
Energie514 kcal
opacity
Tuky18.7 g
Bílkoviny
Bílkoviny13.1 g
bakery_dining
Sacharidy61.3 g

Popis

Hledáš inspiraci na originální dýňovou polévku, která by oživila tvůj podzimní jídelníček? 

Dýňovku známe skoro všichni – je oblíbená a pro spoustu lidí symbolem podzimu. Pokud už máš klasiku na talíři trochu okoukanou, mám pro tebe dnes něco speciálního: netradiční recept s jemným nádechem skořice, který tě určitě mile překvapí!

 

Ingredience

  • Česnek sušený mletý koření Vitana
  • 1 kus Dýně Hokkaidó čerstvá
  • 1 kus Cibule čerstvá
  • 1 kus Mrkev čerstvá
  • 1 lžíce Extra panenský olivový olej
  • 1 lžička petrželová nať sušená
  • 1 sklenice Protein mléko
  • 2 sklenice Zeleninový vývar
  • Pepř černý
  • Himalájská sůl
  • 1 lžíce Smetana na vaření 10% Tatra

Postup

1.Začni tím, že v rozpáleném hrnci rozehřeješ lžíci olivového oleje a dozlatova na něm osmahneš nadrobno nakrájenou cibuli.
2.Poté přidej na kostky nakrájenou dýni Hokkaido a mrkev nakrájenou na kolečka.
3.Směs zalij vývarem, stáhni plamen na mírný a dochuť solí, pepřem, špetkou skořice, nasekanou petrželí a granulovaným česnekem.
4.Vař, dokud nejsou dýně i mrkev tak měkké, že je snadno rozmačkáš vidličkou. Jakmile dosáhneš této konzistence, hrnec odstav z plotny a polévku rozmixuj dohladka pomocí mixéru.
5.Směs vrať zpět do hrnce, přidej mléko a zahřívej na mírném ohni – dej ale pozor, aby se polévka nezačala vařit, jinak by se mléko mohlo srazit.
6.Nakonec servíruj horkou polévku do misek nebo talířů a každou porci ozdob lžící smetany pro krémovější chuť.
7.Na závěr ji posyp slunečnicovými nebo dýňovými semínky pro krásný vzhled a křupavý kontrast. Dobrou chuť!
Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!
sezónní
detoxikační
s vysokým obsahem vlákniny
vegetariánské
bezmasé
kreativní vaření
P

Pája

Průměrné hodnocení:5.0(1 hodnocení)
Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté otázky

Kolik kalorií má Dýňová polévka pro celou rodinu?▼

Dýňová polévka pro celou rodinu obsahuje 513.66 kcal na celý recept (6 porcí), tedy přibližně 86 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Dýňová polévka pro celou rodinu?▼

Celková doba přípravy Dýňová polévka pro celou rodinu je 45 min.

Kolik bílkovin má Dýňová polévka pro celou rodinu?▼

Dýňová polévka pro celou rodinu obsahuje 13.08g bílkovin na celý recept, tedy 2g na porci.

Na kolik porcí je recept Dýňová polévka pro celou rodinu?▼

Recept Dýňová polévka pro celou rodinu je na 6 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Pozri si ďalšie recepty z kategórie Hlavní chody.

📂Hlavní chody🌍Česká🏷️sezónní🏷️detoxikační🏷️s vysokým obsahem vlákniny

Preskúmajte tiež

🥗Databáza potravín🧮Kalkulačky📖Články o výžive🏪Obchody
Podzimní dýňová polévka s nádechem adventu | CalorIQ.fit