Rychlý zdravý oběd plný bílkovin

425 kcal/porce · 36g bílkovin · 13g sacharidů · 25g tuků · 4 porcí · 40 min

personPája

schedule40 min

calendar_today31. 12. 2024

restaurant4

attach_money145.00 CZK

Sdílet:

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/df4c9f5c-8a39-4362-880e-5e1b8146d485_original_vkhTl8T.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/df4c9f5c-8a39-4362-880e-5e1b8146d485_original.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 4 porce

Makroživiny

local_fire_department

Energie1702 kcal

opacity

Tuky99.7 g

Bílkoviny144.0 g

bakery_dining

Sacharidy51.0 g

Popis

Nemáš čas hodiny vařit, ale nechceš žádný fast food? Chápu, taky raději naházím, co mám doma do jednoho pekáče a vznikne z toho třeba tohle bombastické kuře. Má minimum kalorií, spoustu bílkovin a jeho příprava ti zabere jen pár minut.

Ingredience

Postup

1.Stehenní řízky vyskládej do pekáče a zakápni olivovým olejem. Přidej sůl, pepř , koření a promíchej.

2.Na maso vysyp pytlík mražené zeleniny dle chuti (nebo dle toho, co mraznička zrovna nabízí) a zalij cottage sýrem.

3.Teď už jen pekáč vlož do trouby vyhřáté cca na 170 °C a peč 20-30 minut (dle výkonnosti trouby).

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

s vysokým obsahem vlákniny

proteinové

nízkosacharidové

oběd

večeře

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté otázky

Kolik kalorií má Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?

Rychlý zdravý oběd plný bílkovin obsahuje 1701.6 kcal na celý recept (4 porcí), tedy přibližně 425 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?

Celková doba přípravy Rychlý zdravý oběd plný bílkovin je 40 min.

Kolik bílkovin má Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?

Rychlý zdravý oběd plný bílkovin obsahuje 144g bílkovin na celý recept, tedy 36g na porci.

Na kolik porcí je recept Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?

Recept Rychlý zdravý oběd plný bílkovin je na 4 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Pozri si ďalšie recepty z kategórie Rychlé a snadné recepty.

📂Rychlé a snadné recepty 🌍Mezinárodní 🏷️s vysokým obsahem vlákniny 🏷️proteinové 🏷️nízkosacharidové

Preskúmajte tiež

🥗Databáza potravín 🧮Kalkulačky 📖Články o výžive 🏪Obchody