Celozrnný chléb - nutriční hodnoty

Celozrnný chléb je skvělou volbou pro všechny milovníky zdravého stravování. Je vyroben z celých zrn, což mu dodává krásnou hnědou barvu a výživné vlastnosti. Často se používá jako základní pokrm k snídani nebo obědu, ideální s různými pomazánkami, sýry nebo zeleninou. Je oblíbený nejen pro svou chuť, ale i pro to, jak může prospět zdraví díky vysokému obsahu vlákniny.

Energetická hodnota: 237.0 kcal / 992.0 kJ

Sacharidy	40.0 g
Cukry	2.5 g
Tuky	6.2 g
NMK	0.4 g
Bílkoviny	6.9 g
Vláknina	0.0 g

Tuky

11.68%

Bílkoviny

12.99%

Sacharidy

75.33%

Bílkoviny:

Co se týče bílkovin, celozrnný chléb jich obsahuje přiměřené množství. Není to hlavní zdroj bílkovin, ale určitě ti dodá něco málo, což je vždy příjemné, když hledáš balance v jídelníčku.

Sacharidy:

Tento chléb je bohatý na komplexní sacharidy, které tě zásobují energií na delší dobu. Díky jejich pomalému uvolňování se vyhneš náhlému poklesu energie a máš tak stabilní zdroj paliva na celý den. Cukry jsou přirozeně nízké, což je další důvod, proč si ho tolik lidí oblíbilo.

Tuky:

Co se tuků týče, celozrnný chléb obsahuje jen malou dávku, a když už, jsou to převážně ty zdravé. Takže se opravdu nemusíš bát a můžeš ho vychutnávat bez výčitek. Podporuješ tím i příjem prospěšných mastných kyselin, které tvé tělo potřebuje.