Černý chléb - nutriční hodnoty

Černý chléb je lahodný, tmavý chléb, který si získal srdce mnoha lidí na celém světě. Je vyrobený z žitné mouky, což mu dodává charakteristickou barvu a chuť. Obvykle má měkkou střední část a křupavou kůrku. Černý chléb se skvěle hodí na snídani se sýrem, ale i jako příloha k polévkám a salátům. Je oblíbený pro svou robustnost a schopnost dodat energii na celý den!

Energetická hodnota: 201.0 kcal / 841.0 kJ

Sacharidy	37.0 g
Cukry	3.0 g
Tuky	1.0 g
NMK	0.1 g
Bílkoviny	5.0 g
Vláknina	10.0 g

Tuky

2.33%

Bílkoviny

11.63%

Sacharidy

86.05%

Bílkoviny:

Pokud jde o bílkoviny, černý chléb jimi rozhodně nezklame. Obsahuje dostatečné množství, což je skvělé pro ty, kdo hledají vyváženou stravu. Není to hlavní zdroj bílkovin, ale určitě tě podpoří v kombinaci s dalšími potravinami.

Sacharidy:

Sacharidy v černém chlebu jsou převážně složené, takže tě dodají energii postupně a nepřipadá ti, že bys hned cítil hlad. Jsou to vlastně výborní společníci, kteří ti pomohou udržet se aktivní během dne bez rychlého poklesu energie.

Tuky:

Co se týče tuků, černý chléb obsahuje jen malé množství. Tyto tuky jsou spíše zdravějšího typu, takže si můžeš bez obav dopřát kousek nebo dva. I když se tu a tam najdou i nezbytné mastné kyseliny, je to spíše chléb, který bys měl konzumovat v rozumné míře.