Chléb celozrnný - nutriční hodnoty

Celozrnný chléb je skvělou volbou pro každého, kdo hledá zdravější alternativu běžného bílého chleba. Vypadá jako tradiční plátek chleba, ale jeho tmavší barva a hrubší textura prozrazují, že je vyroben z celých zrn. Tento chléb je oblíbený nejen pro svou jedinečnou chuť, ale také pro výhody, které přináší. Můžeš ho použít na sendviče, toasty nebo prostě jen tak s máslem, a to z něj dělá všestranného společníka v kuchyni.

Energetická hodnota: 343.0 kcal / 1435.0 kJ

Sacharidy	63.0 g
Cukry	2.5 g
Tuky	2.1 g
NMK	0.6 g
Bílkoviny	17.0 g
Vláknina	0.0 g

Tuky

2.56%

Bílkoviny

20.71%

Sacharidy

76.74%

Bílkoviny:

Celozrnný chléb obsahuje slušné množství bílkovin, i když to není jeho hlavní síla. Pomůže ti doplnit potřebné bílkoviny v jídelníčku, ale pokud hledáš velmi bohatý zdroj, měl bys ho kombinovat s jinými potravinami, které jsou na bílkoviny bohatší.

Sacharidy:

V tomto chlebu najdeš především komplexní sacharidy, což znamená, že ti dodá energii postupně, a tak se nemusíš bát rychlého poklesu energie. Celozrnné cereálie jsou plné vlákniny, která je skvělá pro trávení a zasytí tě na delší dobu, takže se s chutí dej do opravdu poctivého kusu!

Tuky:

Pokud jde o tuky, celozrnný chléb se drží spíše na nižší úrovni. Neobsahuje tolik tuků, které bys měl mít na paměti, spíše jde o zdravé volby. Jak na tuky, tak na obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin si ale dej pozor – měly by pocházet z jiných potravin, abys měl vyvážený jídelníček.