Houska s mákem - nutriční hodnoty

Houska s mákem je oblíbený pečený pokrm, který tě potěší svou křupavou kůrkou a jemnou, nadýchanou střední částí. Skvěle se hodí na snídani nebo jako rychlý snack během dne. Mák jí dodává jedinečnou chuť a také zajímavý vzhled, díky černým semínkům, která pokrývají povrch. Tato kombinace může přitahovat pozornost nejen milovníků pečiva, ale také těch, kteří mají rádi výjimečné chuti!

Energetická hodnota: 273.8 kcal / 1145.0 kJ

Sacharidy	50.0 g
Cukry	0.0 g
Tuky	3.8 g
NMK	1.3 g
Bílkoviny	8.8 g
Vláknina	2.5 g

Přehled mikronutrientů

Obsahuje minerály:

Tuky

Bílkoviny

14%

Sacharidy

80%

Bílkoviny:

Co se týče bílkovin, houska s mákem není zrovna jejich silným zdrojem. Spíše ji můžeš považovat za jídlo, které se více zaměřuje na chuť a pohodlné mlsání, než na vysoký obsah bílkovin. Pokud ti ale na bílkovinách záleží, můžeš si ji doplnit třeba sýrkem nebo šunkou.

Sacharidy:

Houska s mákem je bohatá na sacharidy, které tě zasytí a dodají ti energii. Obsahuje převážně polysacharidy, což znamená, že ti poskytne dlouhotrvající energii místo rychlého výkyvu cukru. Takhle ti pomůže vyhnout se únavě a přijdou ti k chuti při každé příležitosti.

Tuky:

Pokud se podíváme na tuky v housce s mákem, většinou jde o tuky, které bys měl konzumovat v rozumné míře. Mák sice obsahuje některé zdravé tuky, včetně esenciálních mastných kyselin, ale není to hlavní důvod, proč bys si tuto lahůdku měl dopřát. Takže si jí můžeš vychutnat, ale nezapomeň na vyváženou stravu!