Rajče - nutriční hodnoty

Rajče je oblíbenou zeleninou bohatou na vlákninu a mikroživiny, obsahující důležité vitamíny jako A, C, K a minerály jako draslík (K) a železo (Fe). Je vhodné pro zdravý životní styl a nízkokalorickou stravu.

Energetická hodnota: 25.3 kcal / 106.0 kJ

Sacharidy	4.1 g
Cukry	2.9 g
Tuky	0.2 g
NMK	0.0 g
Bílkoviny	1.0 g
Vláknina	1.6 g

Přehled mikronutrientů

Obsahuje vitamíny:

Obsahuje minerály:

Tuky

4.37%

Bílkoviny

18.25%

Sacharidy

77.38%

Bílkoviny:

Rajče obsahuje 0,96 g bílkovin, které jsou důležité pro regeneraci a růst svalové hmoty. I když není hlavním zdrojem bílkovin, jeho pravidelná konzumace přispívá k vyvážené stravě.

Sacharidy:

S 4,07 g sacharidů na porci rajče poskytuje energii potřebnou pro každodenní aktivity. Obsahuje také 2,87 g cukrů, které jsou přirozeně přítomné a snadno stravitelné.

Tuky:

Rajče má velmi nízký obsah tuků, pouhých 0,23 g, což z něj dělá ideální potravinu pro nízkotučné diety. Díky tomu je skvělou volbou pro udržení zdravého životního stylu.