Rajče - nutriční hodnoty
Rajče je oblíbenou zeleninou bohatou na vlákninu a mikroživiny, obsahující důležité vitamíny jako A, C, K a minerály jako draslík (K) a železo (Fe). Je vhodné pro zdravý životní styl a nízkokalorickou stravu.
Přehled makronutrientů
Energetická hodnota: 25.3 Kcal / 106.0 kJ
x
| Sacharidy | 4.1 g |
| Cukry | 2.9 g |
| Tuky | 0.2 g |
| NMK | 0.0 g |
| Bílkoviny | 1.0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
Přehled mikronutrientů
Obsahuje vitamíny:
Obsahuje minerály:
Popis makronutrientů
Bílkoviny:
Rajče obsahuje 0,96 g bílkovin, které jsou důležité pro regeneraci a růst svalové hmoty. I když není hlavním zdrojem bílkovin, jeho pravidelná konzumace přispívá k vyvážené stravě.
Sacharidy:
S 4,07 g sacharidů na porci rajče poskytuje energii potřebnou pro každodenní aktivity. Obsahuje také 2,87 g cukrů, které jsou přirozeně přítomné a snadno stravitelné.
Tuky:
Rajče má velmi nízký obsah tuků, pouhých 0,23 g, což z něj dělá ideální potravinu pro nízkotučné diety. Díky tomu je skvělou volbou pro udržení zdravého životního stylu.