Rohlík špaldový - nutriční hodnoty
Špaldový rohlík je oblíbený pekárenský výrobek, který si oblíbí nejen milovníci zdravé výživy. Je to chutný, měkký rohlík připravený ze špaldové mouky, která mu dodává charakteristickou oříškovou chuť a barvu. Skvěle se hodí k snídani nebo jako svačinka, ideálně s kouskem sýra nebo čerstvou zeleninou. Navíc je unikátní tím, že špalda je starodávná obilnina, která má v sobě spoustu přírodních živin.
| Sacharidy | 50.0 g |
| Cukry | 0.0 g |
| Tuky | 3.8 g |
| NMK | 0.8 g |
| Bílkoviny | 11.3 g |
| Vláknina | 10.0 g |
Přehled mikronutrientů
Bílkoviny:
Co se týče bílkovin, špaldový rohlík je spíše doplňkovým jídlem. Obsahuje malé množství bílkovin, což může být fajn, ale pokud hledáš bohatý zdroj bílkovin, doporučuji ho zkombinovat s něčím, co je na bílkoviny bohatější.
Sacharidy:
Rohlík je ve většině tvořen sacharidy, přičemž převládají složené sacharidy. To znamená, že ti dodá energii postupně, což je ideální pro delší výdrž. Zásobí tě stabilní energií, takže se nemusíš bát rychlého poklesu cukru. Cukry se tu sice také nacházejí, ale v malém množství, což je super!
Tuky:
Tuky ve špaldovém rohlíku jsou v rozumném poměru a většinou se jedná o zdravější varianty. Měl bys na ně pamatovat a konzumovat je s mírou, avšak nezapomeň, že každá strava potřebuje trošku zdravých tuků, včetně těch nezbytných mastných kyselin.
Další potraviny z Bagety, rohlíky a housky
