Toustový chléb - nutriční hodnoty

Toustový chléb je takový ten běžný hrdina kuchyní – je měkký, plochý a skvěle se vyjímá na talíři. Nejčastěji ho potkáš na snídani jako základ pro lahodné tousty, ale dá se použít i na sendviče nebo na jednoduché občerstvení. Je oblíbený pro svou univerzálnost a příprava s ním je rychlá a snadná, což z něj dělá ideálního parťáka pro každou příležitost.

Energetická hodnota: 281.0 kcal / 1176.0 kJ

Sacharidy	52.0 g
Cukry	2.4 g
Tuky	3.7 g
NMK	0.4 g
Bílkoviny	7.9 g
Vláknina	2.7 g

Tuky

5.82%

Bílkoviny

12.42%

Sacharidy

81.76%

Bílkoviny:

Pokud jde o bílkoviny, toustový chléb není zrovna hvězdou této oblasti. Obsahuje nějaké bílkoviny, ale ne tolik, aby dostatečně pokryl denní potřebu pro aktivní životní styl. Jeho síla tkví hlavně v jeho chuti a praktičnosti, spíš než v poskytování velkého množství bílkovin.

Sacharidy:

Toustový chléb je bohatý na sacharidy, a to převážně ve formě polysacharidů. Tyto sacharidy ti dodají energii – můžeš očekávat spíše rychlý zdroj energie, což znamená, že tě postaví na nohy během chvilky a dodá sílu na další dobrodružství.

Tuky:

Tuků najdeš v toustovém chlebu pouze v omezeném množství. Jsou to většinou tuky, které bychom měli konzumovat s mírou. Zdravé tuky sice nezískáš přímo z toustového chleba, ale pokud ho doplníš o avokádo, ořechy nebo jiné zdravé pomazánky, můžeš si připravit vyváženější jídlo.