Toustový chléb cereální - nutriční hodnoty

Toustový chléb cereální je skvělou volbou pro všechny milovníky zdravého stravování. Vypadá jako běžný chléb, ale je vyroben z různých cereálií, což mu dodává výraznou chuť a strukturu. Skvěle se hodí na snídani, jako základ pro sendviče nebo jako rychlá svačina. Je oblíbený pro svou všestrannost a nutriční hodnotu, díky které se cítíš skvěle po celý den.

Energetická hodnota: 252.0 kcal / 1054.0 kJ

Sacharidy	41.0 g
Cukry	3.1 g
Tuky	4.0 g
NMK	0.4 g
Bílkoviny	9.5 g
Vláknina	6.9 g

Tuky

7.34%

Bílkoviny

17.43%

Sacharidy

75.23%

Bílkoviny:

Co se týče bílkovin, cereální toustový chléb ti poskytne určité množství, ale není to hlavní hvězda. Je to spíš pozadí pro ostatní chutě v jídle, takže pokud hledáš bohatý zdroj bílkovin, bude třeba doplnit dalšími potravinami.

Sacharidy:

V oblasti sacharidů je to trošku jinak. Můžeš se těšit na polysacharidy, které dodají energii. Tyto pomalé sacharidy se tráví déle, takže ti pomohou udržet energii na delší dobu bez rychlého pádu na dno. Pomohou ti se ráno nastartovat nebo tě udrží čilého při pracovním dnu.

Tuky:

Tuky v tomto typu chleba jsou obvykle poměrně nízké, a pokud se v něm nějaké najdou, většinou jde o zdravé tuky. Ty podporují zdraví srdce a jsou důležité pro tělo, ale i tak je fajn konzumovat je v přiměřeném množství. S cereálním chlebem se tedy nemusíš bát, že přetížíš svůj tukový příjem.