Dýňová polévka pro celou rodinu

84 kcal/porce · 2g bílkovin · 10g sacharidů · 3g tuků · 6 porcí · 45 min

personPája

schedule45 min

calendar_today25. 11. 2024

restaurant6

attach_money70.00 CZK

Sdílet:

https://caloriq-dev.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/712df809-c1d8-4f25-9547-3d8720a45439_original.webp

https://caloriq-dev.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/712df809-c1d8-4f25-9547-3d8720a45439_original_6YHt0Z1.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 6 porcí

Makroživiny

local_fire_department

Energie503 kcal

opacity

Tuky18.5 g

Bílkoviny12.8 g

bakery_dining

Sacharidy61.3 g

Popis

Hledáš inspiraci na originální dýňovou polévku, která by oživila tvůj podzimní jídelníček?

Dýňovku známe skoro všichni – je oblíbená a pro spoustu lidí symbolem podzimu. Pokud už máš klasiku na talíři trochu okoukanou, mám pro tebe dnes něco speciálního: netradiční recept s jemným nádechem skořice, který tě určitě mile překvapí!

Ingredience

Postup

1.Začni tím, že v rozpáleném hrnci rozehřeješ lžíci olivového oleje a dozlatova na něm osmahneš nadrobno nakrájenou cibuli.

2.Poté přidej na kostky nakrájenou dýni Hokkaido a mrkev nakrájenou na kolečka.

3.Směs zalij vývarem, stáhni plamen na mírný a dochuť solí, pepřem, špetkou skořice, nasekanou petrželí a granulovaným česnekem.

4.Vař, dokud nejsou dýně i mrkev tak měkké, že je snadno rozmačkáš vidličkou. Jakmile dosáhneš této konzistence, hrnec odstav z plotny a polévku rozmixuj dohladka pomocí mixéru.

5.Směs vrať zpět do hrnce, přidej mléko a zahřívej na mírném ohni – dej ale pozor, aby se polévka nezačala vařit, jinak by se mléko mohlo srazit.

6.Nakonec servíruj horkou polévku do misek nebo talířů a každou porci ozdob lžící smetany pro krémovější chuť.

7.Na závěr ji posyp slunečnicovými nebo dýňovými semínky pro krásný vzhled a křupavý kontrast. Dobrou chuť!

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

sezónní

detoxikační

s vysokým obsahem vlákniny

vegetariánské

bezmasé

kreativní vaření

Pája

Průměrné hodnocení:5.0(1 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté dotazy

Kolik kalorií má Dýňová polévka pro celou rodinu?

Dýňová polévka pro celou rodinu obsahuje 503.4 kcal na celý recept (6 porcí), tedy přibližně 84 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Dýňová polévka pro celou rodinu?

Celková doba přípravy Dýňová polévka pro celou rodinu je 45 min.

Kolik bílkovin má Dýňová polévka pro celou rodinu?

Dýňová polévka pro celou rodinu obsahuje 12.84g bílkovin na celý recept, tedy 2g na porci.

Na kolik porcí je recept Dýňová polévka pro celou rodinu?

Recept Dýňová polévka pro celou rodinu je na 6 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Prohlédni si další recepty z kategorie Hlavní chody.

📂Hlavní chody 🌍Česká 🏷️sezónní 🏷️detoxikační 🏷️s vysokým obsahem vlákniny

Prozkoumejte také

🥗Databáze potravin 🧮Kalkulačky 📖Články o výživě 🏪Obchody