Přeskočit na obsah
CalorIQ LogoCalorIQ Logo
⌘K
O násCeník
ReceptyČlánky
Menu
O násCeníkReceptyČlánky
ZnačkyRestauracePartneřiStaňte se naším partnerem

Sledujte nás

Mgr. Pavlína Kelemenová

Výživová poradkyně · IČO 23780665

Jan Malatinský

Technický vývoj · IČO 19152361

Těšíme se na spolupráci s vámi! 🌱

Kontaktuj měinfo@caloriq.fitOchrana soukromíObchodní podmínkyVyloučení odpovědnostiSmazání dat

caloriq.fit © 2026. Všechna práva vyhrazena

Kuře na zelenině v jednom pekáči I | CalorIQ.fit
  • Domů
  • /Recepty
  • /Rychlé a snadné recepty
  • /Rychlý zdravý oběd plný bílkovin

Rychlý zdravý oběd plný bílkovin

425 kcal/porce · 36g bílkovin · 13g sacharidů · 25g tuků · 4 porcí · 40 min

personPája
schedule40 min
calendar_today31. 12. 2024
restaurant4
attach_money145.00 CZK
Sdílet:
https://caloriq-dev.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/df4c9f5c-8a39-4362-880e-5e1b8146d485_original_vkhTl8T.webpImage 1
https://caloriq-dev.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/df4c9f5c-8a39-4362-880e-5e1b8146d485_original.webpImage 2

Nutriční hodnoty na 4 porce

Makroživiny

local_fire_department
Energie1702 kcal
opacity
Tuky99.7 g
Bílkoviny
Bílkoviny144.0 g
bakery_dining
Sacharidy51.0 g

Popis

Nemáš čas hodiny vařit, ale nechceš žádný fast food? Chápu, taky raději naházím, co mám doma do jednoho pekáče a vznikne z toho třeba tohle bombastické kuře. Má minimum kalorií, spoustu bílkovin a jeho příprava ti zabere jen pár minut. 

Ingredience

  • 4 kusy Kuřecí stehenní řízek
  • 500 g Zeleninová směs
  • 1 balení Cottage cheese light
  • Himalájská sůl
  • Pepř černý
  • Cibule sušená
  • Kopr nať sušený
  • Sladká paprika mletá
  • 1 lžíce Extra panenský olivový olej

Postup

1.Stehenní řízky vyskládej do pekáče a zakápni olivovým olejem. Přidej sůl, pepř , koření a promíchej.
2.Na maso vysyp pytlík mražené zeleniny dle chuti (nebo dle toho, co mraznička zrovna nabízí) a zalij cottage sýrem.
3.Teď už jen pekáč vlož do trouby vyhřáté cca na 170 °C a peč 20-30 minut (dle výkonnosti trouby).
Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!
s vysokým obsahem vlákniny
proteinové
nízkosacharidové
oběd
večeře
P

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)
Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté dotazy

Kolik kalorií má Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?▼

Rychlý zdravý oběd plný bílkovin obsahuje 1701.6 kcal na celý recept (4 porcí), tedy přibližně 425 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?▼

Celková doba přípravy Rychlý zdravý oběd plný bílkovin je 40 min.

Kolik bílkovin má Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?▼

Rychlý zdravý oběd plný bílkovin obsahuje 144g bílkovin na celý recept, tedy 36g na porci.

Na kolik porcí je recept Rychlý zdravý oběd plný bílkovin?▼

Recept Rychlý zdravý oběd plný bílkovin je na 4 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Prohlédni si další recepty z kategorie Rychlé a snadné recepty.

📂Rychlé a snadné recepty🌍Mezinárodní🏷️s vysokým obsahem vlákniny🏷️proteinové🏷️nízkosacharidové

Prozkoumejte také

🥗Databáze potravin🧮Kalkulačky📖Články o výživě🏪Obchody