Rychlý zdravý oběd plný bílkovin

Name: Rychlý zdravý oběd plný bílkovin
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 4 kus (8) (150g) Kuřecí stehenní řízek; 1 Unknown (7) (500g) Zeleninová směs; 1 balení (1) (200g) Cottage cheese light; 1 dle chuti (0g) Himalájská sůl; 1 dle chuti (0g) Pepř černý; 1 dle chuti (0g) Cibule sušená; 1 dle chuti (0g) Kopr nať sušený; 1 dle chuti (0g) Sladká paprika mletá; 1 polévková lžíce (15g) Extra panenský olivový olej

personPája

schedule40 min

calendar_today31. 12. 2024

restaurant4

attach_money145.00 CZK

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/df4c9f5c-8a39-4362-880e-5e1b8146d485_original_vkhTl8T.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/df4c9f5c-8a39-4362-880e-5e1b8146d485_original.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 4 porce

Makroživiny

local_fire_department

Energie1203 kcal

opacity

Tuky39.7 g

Bílkoviny156.0 g

bakery_dining

Sacharidy51.0 g

Popis

Nemáš čas hodiny vařit, ale nechceš žádný fast food? Chápu, taky raději naházím, co mám doma do jednoho pekáče a vznikne z toho třeba tohle bombastické kuře. Má minimum kalorií, spoustu bílkovin a jeho příprava ti zabere jen pár minut.

Ingredience

Postup

Stehenní řízky vyskládej do pekáče a zakápni olivovým olejem. Přidej sůl, pepř , koření a promíchej.
Na maso vysyp pytlík mražené zeleniny dle chuti (nebo dle toho, co mraznička zrovna nabízí) a zalij cottage sýrem.
Teď už jen pekáč vlož do trouby vyhřáté cca na 170 °C a peč 20-30 minut (dle výkonnosti trouby).

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

s vysokým obsahem vlákniny

proteinové

nízkosacharidové

oběd

večeře

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Vaše hodnocení:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.