Řízky bez výčitek v jogurtu | CalorIQ.fit

Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě?

331 kcal/porce · 35g bílkovin · 8g sacharidů · 16g tuků · 4 porcí · 50 min

personPája

schedule50 min

calendar_today31. 12. 2024

restaurant4

attach_money190.00 CZK

Sdílet:

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_jdRbeNP.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_TCgVVhR.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_qsX7j6p.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/43a09204-2720-498d-bc2b-ed3259e4d09c_original_qQvZ2aB.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 4 porce

Makroživiny

local_fire_department

Energie1325 kcal

opacity

Tuky62.5 g

Bílkoviny140.8 g

bakery_dining

Sacharidy31.4 g

Popis

Miluješ řízky tak jako já? Mňam, šťavnatý kuřízek s bramborovou kaší, už se mi sbíhají sliny! Nojo, ale ten klasický, smažený v oleji a obalený ve strouhance se nehodí zařazovat do jídelníčku pravidelně, protože obsahuje hodně tuku a trošku zbytečné sacharidy...

Tak zkus tyhle řízky nabušené bílkovinami! A nemusíš mít ani náznak výčitek, protože obsahují spoustu proteinů a vlákniny.

Ingredience

500 g Kuřecí prsní řízky
200 g selský jogurt bílý 3,8% tuku Hollandia
4 lžíce Otruby pšeničné
1 lžíce Kari koření
1 kus vejce slepičí
Himalájská sůl
1 lžička petrželová nať sušená

Postup

1.Den dopředu nakrájej prsní řízky na filety a vlož do mísy. Přidej jogurt, kari, petržel, sůl a vejce.

2.Přikryj mísu fólií a vlož do lednice ideálně přes noc.

3.Mísu vytáhni z lednice alespoň 1 hodinu před plánovanou přípravou. Rozpal troubu na horkovzduch, horní i spodní spirálu, 200 °C.

4.Řízky vytahuj z jogurtu a obaluj v otrubách. Následně je vyskládej na plech vyložený pečícím papírem.

5.Při pečení není potřeba tuku, jogurt udělá řízky krásně vláčené. Z trouby je vytáhni, jakmile zezlátnou.

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

s vysokým obsahem vlákniny

proteinové

oběd

večeře

kreativní vaření

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté otázky

Kolik kalorií má Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě??

Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě? obsahuje 1325.12 kcal na celý recept (4 porcí), tedy přibližně 331 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě??

Celková doba přípravy Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě? je 50 min.

Kolik bílkovin má Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě??

Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě? obsahuje 140.84g bílkovin na celý recept, tedy 35g na porci.

Na kolik porcí je recept Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě??

Recept Vymazlený recept na kuřecí stripsy v troubě? je na 4 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Pozri si ďalšie recepty z kategórie Proteinové recepty.

📂Proteinové recepty 🌍Česká 🏷️s vysokým obsahem vlákniny 🏷️proteinové 🏷️oběd

Preskúmajte tiež

🥗Databáza potravín 🧮Kalkulačky 📖Články o výžive 🏪Obchody