Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod?

122 kcal/porce · 14g bílkovin · 30g sacharidů · 6g tuků · 3 porcí · 40 min

personPája

schedule40 min

calendar_today27. 12. 2024

restaurant3

attach_money50.00 CZK

Sdílet:

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/a25abb57-0dad-4f45-8890-742c5748e2f8_original.webp

https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/a25abb57-0dad-4f45-8890-742c5748e2f8_original_fmvKgmh.webp

Nezhasínat obrazovku

Nutriční hodnoty na 3 porce

Makroživiny

local_fire_department

Energie365 kcal

opacity

Tuky18.2 g

Bílkoviny42.8 g

bakery_dining

Sacharidy89.4 g

Popis

Na oko poměrně lákavá surovina. Černá čočka, ale jak ji připravit? Najdeš jistě stovky receptů, zdlouhavých na přípravu a suroviny. Já ti ale nabízím jednoduchý recept, který nezatíží tvůj time management, ani peněženku. Suroviny máš určitě doma, nebo je seženeš v sámošce za domem, tak hurá na to, pojďme vyčarovat skvělou přílohu téměř k čemukoliv nebo hlavní chod plný živin.

Ingredience

Postup

1.Dle návodu uvař 150 g čočky Belugy, ne však do změknutí, ale tak, aby byla na skus (trošku méně, než uvařená do měkka).

2.V hrnci rozpal lžíci olivového oleje a přidej najemno nakrájenou cibulku. Jakmile je opečená dozlatova, přidej také na kostičky nakrájenou mrkev.

3.Cca po 2 minutách stáhni plamen, přidej deci vody, bujon a plnotučnou hořčici. Přidej čočku, přikryj pokličkou a dus do změknutí mrkve.

4.Čočku můžeš servírovat s masem, tofu, rýží nebo s čímkoliv tě jen napadne. Fantazii se meze nekladou a chutná skvěle s čímkoliv!

Recepty tvoříme, chutě sdílíme - díky, že jsi semnou u toho a dobrou chuť!

bez vajec

vegetariánské

večeře

s vysokým obsahem vlákniny

přílohy

proteinové

oběd

Pája

Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)

Ohodnoť recept:

Komentáře (0)

Žádné komentáře zatím nebyly přidány.

Přidat nový komentář

Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.

Časté dotazy

Kolik kalorií má Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod??

Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod? obsahuje 365.25 kcal na celý recept (3 porcí), tedy přibližně 122 kcal na porci.

Jak dlouho trvá příprava Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod??

Celková doba přípravy Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod? je 40 min.

Kolik bílkovin má Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod??

Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod? obsahuje 42.75g bílkovin na celý recept, tedy 14g na porci.

Na kolik porcí je recept Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod??

Recept Černá čočka s mrkví - příloha nebo hlavní chod? je na 3 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.

Podobné recepty

Prohlédni si další recepty z kategorie Rychlé a snadné recepty.

📂Rychlé a snadné recepty 🌍Mezinárodní 🏷️bez vajec 🏷️vegetariánské 🏷️večeře

Prozkoumejte také

🥗Databáze potravin 🧮Kalkulačky 📖Články o výživě 🏪Obchody